Một trong những cách giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ đó chính là nguồn thực phẩm, vì chúng là nguồn chứa nhiều chất dinh dưỡng
thúc đẩy hệ miễn dịch.
Bố mẹ nên bổ sung hàng
ngày cho trẻ những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch bên dưới đây.
Rau củ quả
Trong các loại rau củ
quả rất giàu chất chống oxy hóa, giúp sữa chữa DNA, xây dựng hệ miễn dịch khỏe
mạnh ở trẻ em.
Trứng và thịt nạc.
Trứng luộc, kho, rán, ốp
lếp đều là những món ăn giàu Protein, rất cần cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Thịt
nạc cũng chứa rất nhiễm kẽm và khoáng chất quan trọng tăng tế bào bạch cầu giúp
chống viêm.
Sữa chua
Sữa chua chứa nhiều
probiotic, loại vi khuẩn tốt giúp chống vi khuẩn xấu phát triển trong ruột.
Ngoài ra sữa chua cũng rất giàu dưỡng chất kích thích hệ miễn dịch khỏe mạnh ở
trẻ.
Lời khuyên: Chọn sữa
chua ít béo hoặc không béo để tránh hấp thụ chất béo bão hòa.
Củ tỏi
Tỏi có tác dụng chống
khuẩn và kháng virus, thúc đẩy sản xất các tế bào bạch cầu trong máu. Tỏi cũng
là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các triệu chứng cúm và cảm lạnh.
Bột ngủ cốc
Chúng rất giàu
beta-glucan, chất xơ có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa. Chất xơ trong ngủ
cốc cũng làm sạch ruột và chống táo bón.
Nấm
Các loại nấm ăn giúp chống
lại cúm, cảm lạnh và các vấn đề về nhiễm trùng. Ngoài ra nấm cũng có tác dụng
chống khuẩn, chống Virus, giúp bé có sức đề kháng vững chắc.
Các loại hạt
Thực phẩm này chứa nhiều
protein, khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Các loại hạt cũng chứa
axit béo omega, kẽm và vitamin E là những thành phần bảo vệ hệ miễn dịch tốt nhất.
Trên đây cuộc sống 365
day đã chia sẻ đến bạn những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ
nhỏ. Hy vọng với những chia sẻ này sức đề kháng của các bé sẽ được cải thiện
đáng kể.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét