Khi tất cả chúng ta đã
quen với cuộc sống trong thời đại mới của coronavirus COVID-19, và các nhà khoa
học tiếp tục nghiên cứu về thuốc chống vi-rút và vắc-xin, nhiều chuyên gia và bộ
y tế đưa ra rất nhiều lời khuyên về cách tăng sức đề kháng cho cơ thể trong thời dịch Corona. Mặc dù các đề xuất sau
đây có thể không phải là cách để ngăn bạn nhiễm virut, nhưng chúng là những
cách dễ dàng để giữ cho bạn khỏe mạnh nhất có thể để có thể chống chọi lại với
đại dịch trong năm 2020 này.
Những
cách tăng sức đề kháng cho cơ thể trong đợt
bùng phát coronavirus
Ngủ
đủ giấc
Không ngủ đủ giấc, cơ
thể bạn tạo ra ít cytokine hơn, một loại protein nhắm mục tiêu nhiễm trùng và
viêm, tạo ra phản ứng miễn dịch. Cytokine được sản xuất và giải phóng trong khi
ngủ, gây ra gấp đôi whammy nếu bạn không ngủ đủ giấc. Mất ngủ mãn tính thậm chí
làm cho vắc-xin cúm giảm hiệu quả bằng cách giảm khả năng đáp ứng của cơ thể.
Vì thế hãy duy trì việc ngủ đủ giấc mỗi ngày là từ 7-8 tiếng vào buổi tối.
Chế
độ ăn uống đủ dinh dưỡng cần thiết
Loại bỏ đường sinh học
làm suy yếu hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách loại bỏ nguồn thức ăn cho vi
khuẩn Bad Bad trong ruột có thể tiêu diệt vi khuẩn tốt của bạn. Các vấn đề tự
miễn dịch và các vấn đề tiêu hóa là dấu hiệu mất cân bằng đường ruột. Lý tưởng
nhất, đường ruột của bạn nên là 85 phần trăm vi khuẩn hoặc men vi sinh tốt.
Bạn có thể kiểm tra chứng
rối loạn chức năng đường ruột thông qua các xét nghiệm vi sinh đường ruột từ
các công ty như Thryve Inside, cũng như kiểm tra những gì bạn ăn hàng ngày. Các
loại thực phẩm lên men như dưa cải bắp, kombucha và kim chi đều có thể giúp tái
sinh vi khuẩn tốt trong ruột của bạn, khiến bạn có nhiều năng lượng và sức sống
hơn.
Không những thế hãy
tăng cường thêm vitamin C cho cơ thể Dưỡng chất này có nhiều trong các loại
trái cây họ cam, quýt, bưởi, chanh…
Uống 1,5-2 lít nước mỗi
ngày là cách đơn giản để tăng cường sức khỏe.
Sử
dụng trà được làm từ Đông trùng hạ thảo và nấm linh chi đỏ để giảm căng thẳng
Stress gây ra phản ứng
viêm trong cơ thể có thể ảnh hưởng lớn đến phản ứng tự nhiên của bạn bằng cách
giải phóng quá nhiều hormone cortisol gây căng thẳng. Nó cũng khiến chúng ta dễ
bị nhiễm trùng và bệnh tật hơn, cả trong và ngoài văn phòng. Đó là lý do tại
sao các loại trà được làm từ Đông trùng hạ thảo hay linh chi đỏ đã trở thành một
điều bắt buộc đối với bất kỳ ai. Ngoài ra không chỉ giúp giảm căn thẳng, trà giúp ngủ ngon và tăng cường sức đề
kháng vì thành phần bên trong chứa hoạt chất quý hiếm đó là Adenosine,
Cordycepin và Germanium hữu cơ.
 |
| Cách tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bằng trà Cogatea. Photo by Hải Thương |
Tập
thể dục mỗi ngày
Trong thời buổi bệnh dịch
như hiện nay, việc chăm chỉ rèn luyện sức khỏe càng giúp tăng cường đề kháng,
lưu thông khí huyết, đào thải các chất độc trong cơ thể. 30 phút mỗi ngày là đủ.
Với cách tăng sức đề
kháng cho cơ thể trong thời dịch Corona được chia sẻ trên đây, bạn sẽ luôn có một
sức khỏe tuyệt vời để chống chọi lại các bệnh tật. Chúc bạn và gia đình có một
sức khỏe tốt.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét