1. Dưa hấu:
Dưa hấu có hàm lượng nước 90% và có hàm lượng đường tự nhiên, nên rất hoàn hảo
cho mùa hè. Vì vậy, nên ăn dưa hấu để ngăn ngừa sự mất nước và khôi phục lại lượng
đường cần thiết cho cơ thể trong mùa hè.
2. Chanh:
Loại quả giàu vitamin C kích thích việc phóng thích các enzyme trong cơ thể và
giúp đào thải các chất độc. Uống nước chanh đầu tiên vào buổi sáng sẽ giúp cân
bằng độ axit của thực phẩm mà chúng ta đã ăn và sản sinh ra tính kiềm.
3. Dưa chuột:
Dưa chuột không hề chứa calo nên là bữa ăn nhẹ rất tốt trong mùa hè. Dưa chuột giúp điều chỉnh dòng chảy của nước tiểu và loại bỏ axit uric. Không chỉ có lợi cho làn da mà nó còn làm tăng hàm lượng nước và chất xơ trong cơ thể. Hơn thế nữa, lý do dưa chuột được coi là loại thực phẩm mùa hè tuyệt vời vì nó có tác dụng làm giảm nhiệt và kháng viêm.
4. Củ cải đường:
Củ cải đường có đầy đủ vitamin B3, B6, C và beta-carotene. Đây cũng là một nguồn
phong phú sắt, kẽm, magiê và canxi giúp hỗ trợ việc phá vỡ và loại bỏ độc tố và
cũng có thể cải thiện túi mật và tăng cường sức khỏe gan. Củ cải đường cũng là
một nguồn chất xơ dồi dào, rất cần thiết cho mùa hè.
5. Xoài:
Xoài thường bị hiểu lầm là không nên ăn nhiều trong mùa hè, vì nó bị cho là làm
cho cơ thể bị nóng. Nhưng thực tế, xoài lại là loại thực phẩm không có chất béo,
nhiều đường và nhiều chất xơ tự nhiên. Điều này có nghĩa là xoài sẽ giữ cho bạn
no lâu hơn. Lượng vitamin A trong xoài rất tốt cho làn da sáng và mái tóc sáng
bóng, đặc biệt là trong mùa hè. Vitamin A cũng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ
ngăn chặn sớm các bệnh lão hóa và thoái hóa. Vitamin C trong xoài giúp ngăn ngừa
đột quỵ do ánh nắng mặt trời.
6. Nước dừa:
Nước dừa là một nguồn gốc tự nhiên tốt nhất của chất điện giải. Nước dừa còn có
các khoáng chất như sắt, canxi, mangan tốt cho tóc và da của bạn. Vì vậy, đừng
quên uống nước dừa trong mùa hè này.
7. Trái bầu:
Tất cả các loại rau khác nhau trong gia đình họ nhà bầu đều rất tuyệt vời cho mùa
hè bởi vì chúng có hàm lượng nước cao. Loại quả này cũng tốt cho sức khỏe tim mạch
và tiểu đường. Ngoài ra, chúng còn có được coi là "chiến sĩ" chống
virus và chống sốt rét, trợ giúp tiêu hóa.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét